持續的憤怒，不只讓我們內心不安

有沒有過氣到發抖的情況呢

持續的憤怒，不只讓我們內心不安，甚至健康都會出問題，對付負面情緒，必須透過學習、訓練來對治，並且一定要有耐心，持之以恒是很重要的關鍵－達賴喇嘛。

前幾天在貓貓個人臉書看到這段話覺得很有感，不曉得大家有沒有過氣到全身發抖的經驗呢？脾氣暴躁的我經常因為一時的情緒，而讓自己身陷在心悸、頭昏、全身虛軟的狀況，這是個非常不好的經驗，但多年前的我卻總是一再讓這種狀況發生。

開車時邊開邊罵，不打方向燈罵、龜速車罵、隨意變換車道罵，反正什麼都能罵，覺得到處都是三寶；外出遊玩看不順眼也罵，亂丟垃圾、隨意插隊、別人對店員不禮貌、別人對小孩管教不當....什麼都能罵，以為自己是正義魔人；網路上看到新聞罵、看到別人的留言罵....非常憤世忌俗，以為自己的論點才是公平正義。

有沒有一種人，他總是覺得自己是對的

不知道大家有沒有遇過以上三種不同的人呢？或者是集結三種人格於一身？還是自己就是這樣的人呢？貓貓不怕大家笑，我曾經就是以上說的這幾種人，所以情緒always處在高昂的狀態，每次發完脾氣就好像洩了氣的氣球癱軟無力，身體真的很難過卻不自知，都只是以為自己太累而已，但這正是憤怒情緒所帶來身體的反撲阿。

那為什麼會那麼容易生氣呢？其實說穿了只是對自己沒自信，所以需要用「我比別人強，所以我表達我的不滿」來肯定自己的價值，這是種內心不安的狀態，因為內心不安所以就容易出現漣漪，當你練就心如止水的功力，遇到狀況通常也只會笑笑帶過。

讓自己輕鬆笑看一些甚至跟自己無關的事

當認清這一點的時候，其實你已經進步很多了，接著就是靠著不斷的練習，練習面對自己的憤怒而不是被他牽著走，練習面對自己內心的不安，告訴自己其實這沒什麼，這真的需要長時間的練習。

而凡事都以利他為基礎去思考，當然內心自然就會平靜不害怕，只要內心安定，心自然會開，當然身體也就跟著輕盈沒有負擔，病痛自然就減少很多了。

讓自己快樂也是個很重要的修行